ルーシーダットン
ルーシダットンのクラスに参加しました。
ルーシダットンは、もともとヨガで張り切りすぎて体を痛めてしまった人のために考えられた自己整体で、ルーツはヨガなのだそうです。
別名『仙人体操』とも言れ、そのしなやかで優美なゆったりとした動きにより、身体のすみずみまで伸ばしたり引っ張ったりすることで、自分自身で身体の歪みを治し、バランスを整えていく健康法です。
とはいえ腹筋、背筋の弱い私には、基本の座るポーズを維持するだけで結構疲れます。また、自分の体が横座りをすると左右均等でないことがわかります。
呼吸法も特徴的です。伸ばす時に吸う、ポーズで息を止める、戻す時にゆっくり吐くので、慣れないと動作とうまくリンクできません。
ポーズは○○をする仙人のポーズなどと呼ばれています。
毎日マッサージに行くわけにもいかないので、ヨガと合わせて自分でやってみたいです。
日本ルーシーダットン普及連盟のサイトはこちらです＞＞
http://www.rusiedutton.com/menu.html
おけいこ大好きは、習い事やセミナーの選択等にお役立てください。
ピックアップ！：表情筋トレーニング
宝町の「カフェレックス」で実施された宝田恭子さんの「表情筋トレーニング」に行ってきました。 宝田先生・・・
