筋膜ストレッチとマクロビオティック

アメブロ友達のべじふる先生主催の「筋膜ストレッチとマクロビお食事会」に参加しました。

マクロビオティックはわかるのですが、筋膜ストレッチってなに？という状態です。

場所はべじふる先生のステキなお宅で。モデルハウスのような建物に、使いやすそうなキッチン。
うらやましい限りです。

まずはべじふる先生のマクロビオティックのお食事をいただきます。

メニューは
かぶとデーツのマリネ
玄米リゾット
凍豆腐のラグー
きのこの豆乳クリームスープ

どれも心がこもっていて、しかも作り方が簡単！（と先生はおっしゃる）

そしていよいよ筋膜ストレッチ。

「筋膜」とは、身体のあらゆるもの（細胞、骨、筋肉など）を包んでいる膜のことです。コラーゲンを主とする繊維、のりのような性質を持つ基質、水分などから構成されています。

この筋膜は、身体の使い方が悪かったり、冷え、ストレス、怪我などによって水分が行き届かなくなると、乾燥し、縮んで固くなり癒着を起こすのだそうです。

だから、この「癒着」をはがしてあげるのが「筋膜ストレッチ」ということです。

主に「ゆする」「はがす」「ながす」という３手法で、筋膜や筋肉に刺激を与え、体をゆるめます。

身体の老廃物を流す効果もあるため、美肌・スリム化などの効果もあげられているそうです。確かに先生のお肌はつるつるです。

足首からだんだん上にゆるめていくのですが、一番気持ちよかったのは、ペアで行った肩こりほぐし。肩甲骨周りのお肉や背骨まわりのお肉をがしっとつかんでもらい、骨に沿って動かします。

かなり痛い部位もあるのですが、ちょっとやってもらっただけで、なぜかお顔がリフトアップ！

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趣味の習い事や自己啓発・自己実現などのセミナーの記録です。